| お勧め |
 
過敏性腸症候群の治し方
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- 悪戯や横柄な態度、他人の誹謗中傷はしないでください。
- ご利用の際は必ず「ご利用のお約束」を読んでご協力をお願いします。
★ 題名は内容がひとめで解りやすいように ★
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りんご
- 06/11/28(火) 22:18 -
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2年前の高校入試のころから過敏性腸症候群の症状に悩まされています。前は朝、調子が悪かったのですが、今は昼食を食べたあとお腹がゴロゴロ鳴っておならが出そうになります。。こんな症状は初めてでどうすればよいか悩んでいます。なにかいいアドバイスがあれば教えてもらえるとありがたいです(>_<)
テストのときは、自分は大丈夫だと頭にいい聞かせることと、軽く貧乏ゆすりをしたら大丈夫でした☆★効くのは私だけかもしれませんが…。。
あとホッカイロと膝掛けを授業中にしておくだけでもだいぶ違うと思います！
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▼りんごさん：
初めまして、こんにちは。とみぃと申します。
私も高校から過敏性腸症候群に悩まされています…。周りの人は誰も鳴らないのに、私だけ鳴って恥ずかしい限りです。
りんごさんは最近、昼食後に鳴るんですね。私なんか10時頃と1時半辺りがピークな感じです…。大体2時間目と5時間目。
はっきりとした対処法ではないのですが、私なりの対処法を書いておきます。参考程度にどうぞ＾＾
1.朝は出かける前に整腸剤を飲んで、猫のポーズをしてから行きます。
2.お腹鳴ったらどうしよう！って思ってエネルギーを使うので、間食用のおにぎりを持参。
3.授業中、静かになっている時に鳴りそうな予感（勿論空腹ではなく）がしたら、手の甲のいたるところを引っかいたりつねったり、噛んだりします（苦笑）。
気にしすぎると鳴るって事は、お腹に神経を集中させなければいいので、痛みで手に神経を集める感じで（？）噛みます＾＾；
4.昼食は肉類を控えたものを、できるだけゆっくり、黙って食べます。でもお肉食べないとお腹減る派なので、大福等のおもち系を食後にたまに食べてます。
5.それから授業が始まる間、できるだけ静かに、お腹に刺激を与えないようにします。動くと腸も動いて、ガスが溜まってしまうので。
6.午後鳴りそうな場合も、噛みます（爆）痛いけども…；；
長々と書いてしまいましたが、私の対処法はこんな感じです。
個人的に3.の噛むのが結構効いたりします（笑）この前テストの日に休んで、後日受けなくてはならなかったとき、周りが知らない人で緊張して、鳴りそうに鳴った時にこれで耐えました＾＾
結構痛いと感じるくらいまでやらないと効果がないっぽいので、それなりのリスクはありますが（汗）
冬は特に鳴りやすくなると思うので、お互いカイロ持参でがんばりましょうね＾▽＾
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とみぃさん！！アドバイスとても参考になりました★☆明日からテストで今日は憂鬱だったんですがとみぃさんのおかげで楽になりました(>_<)ありがとうございます
私もとみぃさんの役にたてるようにお腹が鳴らない方法研究していきますね！！(笑)
寒い冬は特にお腹にとってはいやだけどお互い頑張りましょうV(^-^)V
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