| お勧め |
 
過敏性腸症候群の治し方
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★ 題名は内容がひとめで解りやすいように ★
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私は病院に行ってないので過敏性腸症候群かどうかはわかりません。
だけど色んなサイトで調べてみると症状がよく似てました。
私は高１からずっと腹鳴りに悩んでて、授業中とか定期試験中とかも鳴っちゃって、小さな音ならいいんですけど教室中に聞こえるくらいの大きい音で。
みんなに笑われて、泣きそうになることもありました。
今では、絶対鳴る！って思ったら保健室に逃げてます。テスト中でも体調悪いフリして保健室に移動してテストを受けていることがよくあります。でも来年は大学受験あるし、逃げるわけにいかないし…。私には夢があります。いつも相談に乗ってくれる先生に憧れて私も教師になりたいです。だけど今のままでは絶対無理だし…。どうにかして直す方法ってないんですかね？
どんな些細なことでもいいので、症状が少し軽くなった！っていうことがあったら教えてください。お願いします。
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▼愛さん：
愛さんこんにちは、ひろみといいます。私の高校時代ではあまりそう言う事はありませんでしたが（歳ばれますかね）どうしようと考えれば考えるほど深みにはまる…という事はあります。
まず、ご飯はちゃんと食べてますか？３食きちんと食べないとお腹はなるのはあたり前です。腹八分目、ゆっくりよくかんで食べる事です。
お腹を冷やしてもゴロゴロ音がしたりするのでお腹を暖めるとか…
私の場合は何かひとつの事に集中することです。学生さんでしたら授業中でしたら先生の話を頭の中で復唱してみるとか。ほかの事に意識を向けるとそれだけで随分違いますよ。あくまでも私の場合…ですので心配でしょうがないのであれば心療内科を受診してみてはどうですか？もしくは信頼できる友達、先輩、あるいは先生に相談してみるというのも。今の時代だったら心療内科にかかるほうがいいのかな？
参考になれば幸いです。
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ありがとうございます。
集中ですか。私の場合、集中してても少しでも腹鳴りが気になりだしたら神経が全部そっちに向いちゃうみたいで…。
親にもなんか相談できないで病院にも行ってないしで…(;_;)
腹鳴りが少しでも改善される薬とかあったらいいんですけど(*/_;)
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私も夜中に腹なりがひどかったですが、
抗うつ剤を服用するようになってからは
ほとんど鳴らなくなりましたよ。
愛さんも一度、病院に行ってみてはどうでしょうか？
あとはリラックスする時間をつくるのはどうですか？
私は自律訓練法やアロマテラピーなどをしています。
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