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過敏性腸症候群の治し方
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私は学校のある日の朝はだいたい決まってて
豆腐
納豆
バナナ
ごはん
肉類
をかならず食べます。
特に豆腐と納豆はいいですよ!!
肉類は、炭水化物に比べて消化が悪いときいたので150g位毎朝食べてます。
ちなみにご飯は2杯で・・・
♀なのでお腹いっぱいになって正直キツイけど、これでも2時間目の休み時間(午前11:10)にはなにか食べないと最後までもちません。
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