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過敏性腸症候群の治し方
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はじめまして。同じ悩みを持つ人がこんなにもいるとは知りませんでした。
今までまともに相談もできてなかったのでもっと早く知っておけばと思いました。
僕も高校入ってから腹鳴りに悩まされました。現在社会人１年目にいたってます。
高校時代。毎朝、気持ち悪くなるくらい飯たくさん食べても、４時間目にはもうお腹がぐーぐーと爆音が。。。
僕は休み時間におにぎりたべたり、ジュース一気飲みしたりしてました。
何か口に入れてリラックスして、腹鳴りとお付き合いしました。
お腹がなりそうな時はお腹に力を入れ、息を止めてました。おかげで、お腹の内部に筋肉がついてる気がします（笑
カロリーメイト、コーヒーは効く気がします。
一番は気にしないことですが、それができたら悩みなんてなくなるわけで、、、
最近はこの経験がプラスになるようにがんばりましょー。と自分に言い聞かせてます。
あんまり参考にならなくてすいません。
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私がやっていた方法です。
授業中本当に鳴りそうでやばくなったら、
おなかを思いっきりへこませてみてください。
鳴ることは鳴りますが、音は小さくなりました。
ちなみに、中学生の頃朝、ごはんを茶碗６杯食べていましたが、
4時間目にはいつも腹は鳴っていました。
でも、中3の頃に転校してからは、前の半分の量で
ならなくなりました。
ストレスは関係していると思います。
リラックスは大切ではないでしょうか？
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