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過敏性腸症候群の治し方
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ゆうゆう
- 04/10/26(火) 1:56 -
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はじめまして！高２の男です。
やっぱり腹鳴りはツライですよね(;´д⊂)
授業中にうとうとと寝てる人なんか見るともの凄くうらやましい！こっちは腹が気になって寝てなんかいられませんm(_ _)m
体をゆすると鳴ってしまいそうなので授業中は強ばる程に動かないで腹の上に腕を乗せてます。
けれど授業中に鳴る事もしばしば...大きく音がなると［ヤバイ！今のは確実に聞こえてる！］とか考えて冷や汗かいてます(；´Д`A ```
俺は腹に気を使って、座席は四方を囲まれない様に前の窓側の席を選んだり窓を開けたりしてます。トラックなどが通った時には少し気が緩んで深呼吸したりできたけど、流石にだんだん寒くなってきったら窓を開けれないから授業中は地獄ですよね。早くスチームがつかないかなぁ、なんて考えてます。
俺は腹が減らなくても普段から鳴ってしまうんだけど、授業になると普段よりもやけに腹が減るよね(みんなそうだと思う)。前までは購買でカロリーメイト買ってたけど、俺の場合、何故かカロリーメイト食べても腹鳴りが治まらない(むしろひどくなる)から、毎朝コンビニで買ったパンを休み時間食ってます。
けれど、やっぱり授業中は授業なんかに集中できないよね。最近は授業をほとんど聞けてなくてテストもかなりヤバクなってきてるし...(ﾉ_<｡)
教室から逃げ出したくなるときもあるけど、保健室は教室よりもっと静かだし行けない...。保健室の先生に相談したら受け入れて貰えるかな？
ってなんか助言にもなってないような事ながなが書いちゃてごめんなさい(>_<)ホントに腹鳴りで悩んでる人でクラス構成したいよね。それは毎日考える事です。
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もにゃこ
- 04/10/29(金) 11:57 -
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28歳の女性です。
自分も高校時代、腹鳴りには悩まされてきたので、みなさんの悩みを読むと昨日のように当時を思い出し「うわーん、がんばって＞＜」と応援に力が入ってしまいます！
思えば思春期の頃が一番ツラかった気がします。自律神経と深く関係しているのかな…自宅にいるときなどリラックスしているときにはあんまし出ないんですよね。
私の場合は内科の医者に通って処方された薬で症状は軽減されましたが、実は社会人になってから再発したのです…。MTG時など小さいスペースに人が集まってシーンとなる時間はとてもツラく、みなさんと同じようにMTG前にはおにぎりを食べたりカロリーメイトを食べたりして凌いでますが、おなかが減っているわけでもないので、食べる行為自体がけっこうストレスだったりします^^;。
ただ高校時代と違うのは、腹鳴りにたいしてパニくらないでどんと構えて接しようとキモをすえたことかな。キモをすえるためにはまず情報集めをして、自分の症状に対して冷静な判断を持つことが大事です(私の場合は「自律神経」や、「セロトニン」「ノルアドレナリン」など情緒を制御する脳内物質の分泌について調べました)。あとオバチャン根性の精神も大事（これは今はムリでも年齢を重ねるとおっついてきます（笑）
他の病気でもそうかもしれませんが、症状に対して専門家に診てもらい処方を受けるということもモチロン大事ですが、何よりも自分でその症状に対して理解を深め、「コンニャロー腹鳴りめー！ 立ち向かっていくゾー！」という意思を持って行動することが、発展的ですし気分もラクになりますヨ。
腹鳴りの場合、おなかが鳴ることへのパニックや緊張感が余計にひどくしている気がします。「敵を知り己を知れば百戦して危うからず」とも言いますし、パニックに陥るようであれば、冷静な対処のおともにまず情報収集(理解)からはじめたらいかがでしょうか♪
あと余談ですが、私の場合パニックを抑えるのにハンカチにアロマオイルを染み込ませたものを鼻にあててかぐとリラックスできました。五感に訴えてリラックスさせるというのは自律神経の調整法にもありますし、アロマに限らずいろんな香りを試して自分が心地よいと感じるものが良いと思いますヨ。
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