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過敏性腸症候群の治し方
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中学2年生から、ずっと腹鳴りで、悩んできました。
特につらかったのが、中学、高校の時の授業、テスト、勉強、受験です。
はっきり、言って、この悩みのせいで、勉強が手につきませんでした。
きっと、同じ悩みで、苦労している人が、たくさん、いると思います。
中学時代、僕が、実践していたことを書きたいと思います。
まず、自分の腹時計を知ることから始めました。
僕の場合は、朝7時に、たくさん食べても、11時〜12時には、腹が鳴ってしまいます。
きちんと食事をした場合、僕の腹時計は、4時間間隔だとわかりました。
学校では、いつも4時間目に、クラス中に響き渡るぐらいに鳴っていました。
テストの時なんて、もう、教室から逃げ出したいぐらいでした。
そこで、4時間目が始まるまえに、トイレに行き、隠れてチョコ1個を食べました。
しかし、これが、大失敗。ものすごく、でかい音で、腹がなってしまいました。
中学生は、規則が厳しくて、早飯やお菓子は厳禁ですよね。そこで、コンパクトで、手早く食べれるものを探しました。
そして、たどりついたのが、ウィダーインゼリー（エネルギー）です。
朝いちから、制服の内ポケットに入れておいて、
4時間目の前に、トイレの大、または、人の少ないトイレに行き、10秒で飲む。
ウィダーを飲むと、90分は、腹が鳴らないので、かなり、使えました。
1日200円は、高いですが、勉強に集中できて、成績があがれば、安いもんです。
お昼は、午後の授業にそなえて、給食を食べます。
だいたい、食べおわるのが1時で、4時には授業がおわるので、午後は、心配いりませんでした。
太るのが気になるかたは、夜を食べないとか、控えてみてください。
午後の授業も不安な時は、念のため、ぐっーぴたのグミを、すぐ食べることができるように、そのまま制服のポッケに常備していました。
ウィダーとぐっーぴたグミのコンビに、僕は、救われました。
あと、土、日など学校がない日などは、できるだけ、時間の間隔をあけて、食事をするように気を付けていました。
学校がある日のように、7時に朝食をとります。そのあと、5時間あけて、14時まで、お昼を我慢します。
こうやって、腹時計の時間は、4時間から5時間にするトレーニングをしていました。いまもトレーニングしています。
塾や、試験勉強で自習室・図書館に行くこともありましたが、
あまり、長居しませんでした。
塾は、授業が始まる前に、ウィダーや菓子パンやおにぎりを食べていました。
自習室・図書館には、2時間だけ行き勉強して、
あとは、ほとんど、家で勉強するようにしていました。
家のほうが、腹鳴りのことを気にせずに集中できました。
高校時代も、ウィダーとぐーぴたグミで乗り越えてきました。
大学入試の時は、もう、まわりの目なんか、気にしないで、
朝食べて、英語の前に食べて、国語の前に食べて、日本史の前にも食べて、試験に望んでいました。
だって、腹が鳴るのを気にして、試験に集中できないなんて、悔しいじゃないですか！そんなの悲しいじゃないですか！
いちおう、第一志望の大学に合格できました！
最近、この悩みと、うまく付き合うしかないと思うようになりました。
この悩みのせいで、自分の人生を台無しにしたくありませんよね。
大げさかもしれませんが、中学時代は、本当につらい日々でした。
少しでも役に立てばと思い、長々と書いてしまいました。
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僕は今中二です。症状が出始めたのは中一のときなので約一年目です。
前にテストがありました。一時間目から五時間目まであり本当に長かったです。
途中、四時間目にかなりでかい音で鳴ってしまい保健室でテストを受けました。
それからはぐーぴたを買って四時間目前に食べるようにしてきました。
ぐーぴたはすごく鳴りにくくなります。
僕もウィダーゼリーを買ってみます。
確かにそれで成績があがるのなら安いもんですね。
来年は受験なのでその二つで頑張ってみます。ありがとうございました。
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雅さん、メッセージ、ありがとうございます。
今、中二なんですね。青春のど真ん中ですね。
楽しいことばかりじゃないかもしれませんが、
今、いろいろ悩んでいること(勉強、人間関係、腹鳴り等)は、決して無駄にはならいし、
それは、きっと、いつか、自分の財産になると思います。
僕も、お腹が鳴るのが嫌で、保健室には、よく行っていました。
雅さんは、ぐーぴたで、うまくいっているのでしたら、
それを続けたら良いと思いますよ。
ウィダーは、匂いがひろがらないし、噛まないで摂取できて、歯を磨かなくてすむので、僕は利用しています。
腹鳴りが原因で、テストに集中できなかったり、無気力になったり、
人間関係に臆病になったり等、
マイナスな方向に波及していかないように努力したいものですね。
｢腹鳴りなんかに負けるもんか！｣みたいに、前向きになることが、大切だと思います。
長々とすみませんでした。
雅さんなら、きっとテストも受験も大丈夫ですよ。
ご健闘をお祈りしております。
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はじめましてｗ
中２のゆりといいます。
私は、中１の冬くらいから鳴り始めて、すごく苦しみました。
今日も４時間目にすごい音でなってしまって・・；；
本当消えちゃいたかったです。
で、このままではダメと思い、私も今日ウィダーインゼリーを買いました！！
３つも買いました＾＾；
明日はこれで頑張ってみたいと思います！
明日、４時間目は社会でけっこう静かなんで、、；
えと、ちょっと思ったのですが、ウィダーは１日全部飲むのがいいんでしょうか？？
半分だけとかだとやばいですかね？？；
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ゆりさん、はじめまして。
やっぱり、ウィダーは、1個全部飲んだほうが良いと思います。
ウィダーにも、いろいろな種類があります。
やっぱり、エネルギーをお勧めします。
ごはん1杯分のカロリーがありますので、
ダイエットされているのでしたら、
夜食時に、ごはんのみ食べないようにしたら、いかがでしょうか。
また、金銭的な面ですが、薬局やスーパーなどで、買いだめすると安いですよ。
箱売りしている場所もあるかもしれません。
コンビニだと200円ですから、やっぱり、中学生には高いですよね。
ファイバーとかビタミンとかありますが、カロリーはエネルギーの半分程度です。
ただ、ファイバーは食物繊維なので、お腹がゆるくなる可能性もありますので、
気をつけてくださいね。
あと、味にあきてしまったら、カロリーメイトの飲むゼリータイプもありますよ。
アップル味でおいしいですよ。
ゆりさんは、女性ですよね。
男性と違い、個室のトイレで、回りの目を気にせずに、飲むこともできますしね。
これから中間試験の時期でしょうか？
腹鳴りを気にして、成績が落ちるなんて、やりきれないですよね。
ウィダー飲んで、頑張ってください！応援しています！
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返信有難う御座います！
そして、いろいろ情報有難う御座いますｗ
私はけっこう痩せているほうなんで；
というか背がちっちゃいです；；
私が買ったのはおにぎり１個分と書いてありました！
エネルギーで。
やっぱり１個全部がいいですよねー・・
薬局などで買いだめします！
コンビニだと高いですもん＾＾；
男の方だとトイレで飲むのは難しいですよね；
頑張って下さい！
はい；
もうすぐ中間テストなんですよー；
ウィダー飲んで頑張りたいと思います！！
頑張りましょうね＾＾ｂ
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返信ありがとうございます。そう言ってもらえて自信がつきました。
何事も前向きに、プラス思考に考えないと駄目ですよね。
これから中間テストや受験などがありますが、できるだけ保健室に逃げないように頑張ります。
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