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過敏性腸症候群の治し方
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授業中､お腹鳴るのが怖くて緊張してしまう。緊張すると唾がたまる。唾を飲み込むとお腹が鳴ってしまう・・・最近この悪循環に陥ってます。
この前は唾がたまりすぎて､むせてしまいました。授業が怖いです・・・
相談って言うか､話を聞いてもらいたくて書き込みました。
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koko
- 06/1/21(土) 23:08 -
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▼さゃさん：
私もですよ。。。唾がたまって飲み込むとすごい勢いで
お腹がなります。。。授業中とか友達に話しかけられると
かなり困ります。だからただうなずくことしかできなくて
結局話しかけてこなくなりました。本当に悲しくなります。
でもどうしても唾のことが気になってしまって毎日憂鬱です。
ほんとつらいですよねぇぇこの症状。。。
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返事ありがとうございます。そうですか…。授業中シーンとしてると唾を飲み込む音が気になりませんか?だからたまってしまうんですよねぇ・・・ホント憂鬱ですよね。
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はじめまして。
私も唾がすごい溜まります。
うまく飲み込めません。
私もこのことで友達ともうまくしゃべれないです。
でも私は友達（１人にしか言っていないけど）に
このこと相談したので、何も言わないでくれてます。
最近私はすこし唾飲み込む音が弱まる方法を見出しました。
それは、飲み込むときに頭を軽くボリボリかくことです。
頭かく音で飲み込む音が消されるかも・・って自然に思って
いるのか、そのときだけは音がそんなにひどくないんです。
でも毎回ボリボリかけないし、気付いたら飲み込んでしまった・・！
てこともあるんでなかなかうまくいかないです・・。
周りの環境がうるさいと気にならないんだけどな。。
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そうなんですか。私も一度試してみようかと思います！
そうそう､周りがうるさかったりすると気が楽なんですけど､シーンとしてるとどうしても…。テストは特に怖すぎます。
お互い辛いですね。
また明日から始まりますけど頑張りましょう・・・
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さゃさん、kokoさん、冥菜さん、はじめまして。
私も中学生の頃から静かな教室などで緊張すると唾がたまる症状が出始めました。
ネットで調べてみると、どうやら「唾恐怖（対人恐怖症の一種）」らしいです。
人前で唾を飲み込むことを苦痛とする症状のことですよね？
本当にめちゃくちゃ辛いですよね。お気持ちよく解ります。
周りにも白い目で見られて、恥ずかしくてパニックになってしまいます。
親や友達など身近な人には相談しましたか？
もししていないのならば思い切って打ち明けてみるのも一つの手だと思います。
実際、私も打ち明けるまでには時間がかかりましたが、打ち明けた途端、
何だか肩の荷がストンとおりたように症状が少し軽くなりました。（と言ってもまだ完全に治ってはいませんが…）
「恥」に対する恐怖が強いからなるので、自分から思い切って恥を捨て去ることをやってみてはいかがでしょうか？
あとは、常に「人によく見られたい！」と心の中で思っていたりはしませんか？
そういった気持ちが強すぎるとこういった症状で現れることもあるようです。
また、こうなったきっかけを自分の中で探ってみるのも良いと思います。
私の場合はクラス替えを機に、馴れない人達の間にいるような環境の変化から緊張感が強くなったためでした。
何か原因があるはずです。是非自分で探してみて下さい。
「唾を飲む音ぐらい聞こえてもいいや」「お腹が鳴ったからって誰にも迷惑かけてないじゃないか」と、開き直るぐらいに構えていた方が和らぐはずです。
どうしても辛いなら、心療内科に行って、薬を処方してもらうという方法もあります。あまり無理しないで下さいね。
一日も早く何も気にせず楽しい学校生活が送れると良いですね。
皆さん負けないで頑張りましょう！
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