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過敏性腸症候群の治し方
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夜
- 05/4/2(土) 2:11 -
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沢山ご飯を食べることが、本当に腹鳴りの解決に繋がるのでしょうか？
長所と短所を挙げてみたいと思います。
長所
・鳴るまでの時間が稼げる
・満腹感で安心
短所
・無理やり沢山食べて、胃に詰め込む感じがして不快
・胃が一生懸命動いて消化しようとするので、音がとても大きくなる
・ガスがたまりやすくなる
私の体験より。
朝は厚めの食パンにチーズなど腹持ちの良い物を少し、がベストです。
満腹感が無く鳴り出す時間も早いですが、音は小さいことが多いですし、慣れてきたり、工夫してうまくやれば時間の調節が可能になってきます。
時と場合によって使い分けられたらもっといいと思います。
また、ガスは晩御飯に肉を食べたり、沢山食べたりするのを避ければ溜まりにくくなります。朝、起きたときに溜まっていてどうしても出ないと言うときは、壁などに背中をもたれて少し上体を起こして横になり、お腹をへこませたりすると、5分ほどでガスが完全に抜け、一日余裕で過ごせます。お試しあれ。
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▼夜さん
こんにちは、夜さん。ライムと申します
いきなり出てきて失礼だと承知しておりますが、質問してもよろしいでしょうか？
＞音は小さいことが多いですし、慣れてきたり、工夫してうまくやれば時間の調節が可能になってきます。
とありますが、●どのくらいの期間で慣れましたか？
あと●工夫してうまくやればってどのようにするのですか？
＞壁などに背中をもたれて少し上体を起こして横になり
えっと・・・●想像力がないためか、情景がうまく浮かんできません（汗）
少し上体を起こして横になるってどのような感じですか？
失礼ですよね、すいませんm(__；)m
でもぜひ試してみたかったので、レスさせていただきました
よろしくお願いしますm(__)m
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夜
- 05/4/3(日) 0:26 -
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>＞音は小さいことが多いですし、慣れてきたり、工夫してうまくやれば時間の調節が可能になってきます。
>
>とありますが、●どのくらいの期間で慣れましたか？
>あと●工夫してうまくやればってどのようにするのですか？
よく覚えてませんが、結構あっさり慣れました。
私がいつもやっていることは、休み時間に何かを食べて調節したりとか、薬が切れたらあいた時間に飲むとか、朝食べるチーズの量を変えたりとか・・・。朝ごはんが少ない方が絶対効果が出ます。とにかく試行錯誤の繰り返しです。
>＞壁などに背中をもたれて少し上体を起こして横になり
>
>えっと・・・●想像力がないためか、情景がうまく浮かんできません（汗）
>少し上体を起こして横になるってどのような感じですか？
私の場合はですね、実は壁ではなく一人掛けのソファーを使ってます。まずソファーに、普通に座るのではなく、両方の肘掛の部分に背中と片足をのせ横になるような感じで、もう片足を床につけて(だらしない感じになりますが・・・)います。そうすると面白いくらいにガスがどんどん抜けていくので試してみてください。最初は上手くいかないかもしれませんが、コツがつかめれば楽勝です。試行錯誤、ですよ。
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▼夜さん
勝手な質問にお答えいただきありがとうございましたm(__)m
私は休み時間に何かを食べて鳴らないようにしようと思うのですが
徐々に減らしていったら本当に鳴らなくなるんですかねぇ？
量を少しでも減らしたら鳴るんですよ＾＾；
やりかたがいけないのでしょうか・・・？？
あ、ガス抜きのやり方わかりやすかったです☆
どうもありがとうございました
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