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過敏性腸症候群の治し方
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昨日学校に内科（？）の担当らしき先生が来たらしく、その人から聞いた話を保健室の先生が私に教えてくれました
その内容は↓です
お腹が鳴りそうな時、腹式呼吸がいい
これをやると腸が落ち着いて鳴らないらしい
あおむけに寝て息を吐く時凹ませ、吸うとき膨らますと練習すると授業中でもできるらしい
先生のオススメはカロリーメイト。栄養バッチリ。
お菓子を食べてはいけない！
変に糖分を入れると逆に鳴るらしい
3食しっかり食べること
ガスについて。
朝に豆とかイモ類を食べない（これは定番）
朝のトイレは余裕をもってすること（汚い話ですいません）
急いでいると、十分にガスが抜けなくて学校や通勤先で出てしまうらしい
だいたいこれぐらいです
当然個人差があると思いますので、参考程度にしておいてください
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▼ライムさん：
こんにちは〜ライムさん。
すごく実用的で助かります！なるほど試してみますね。
私は、みかんはガスが溜まるって聞いたことがあります。
「コタツに蜜柑」といっても、食べすぎはOUTかも。
他にもガスの溜まりやすい食べ物ってなんでしょうねぇ・・。
キツイ時期ですが、お互い頑張りましょう！
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かおり（≧ω≦）
- 05/3/5(土) 13:39 -
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なるほど〜。
すごくためになります。
私も試してみます。
私の友達も
ゆっくり吸って・・・。
ゆっくり吐く・・・。
を繰り返したら
ぉ腹鳴らなかったって言ってました。
これも試してみょぅと思ぃます。
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☆ミニッツさん☆かおり（≧ω≦）さん
返信ありがとうございます＾＾
色々大変ですけど、お互い頑張ってやっていきましょうね
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