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過敏性腸症候群の治し方
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おれんじ
- 12/5/20(日) 15:30 -
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こんにちは、20代半ばの社会人（男）です。
私は、10年以上腹鳴恐怖症で悩んできました。
大体中学生の頃から、3限目や4限目になると、お腹がぐおーっと大きな音で鳴るようになり、それを恥ずかしいと思うようになりました。
それから腹鳴が他人に聞こえてしまうことに不安を感じるようになり、意識すると余計に鳴ってしまうのか、ほとんど毎日のように大きな音が鳴ってしまうようになりました。
高校生、大学生と経て、社会人になった今でもその不安と闘っています。
午前中や夕方になり、お腹が鳴りそうになると、お腹をすごく膨らませて耐えています。緊張で鼓動が早くなったり、手に汗をかいたりします。腹鳴に対する不安で、とても体力を消耗してしまいます。
自分の親や、以前通っていた心療内科の先生には、お腹は誰でも鳴るから気にすることはないと言われたのですが、自分でそう思い込もうとしてもなかなかできないのがつらいところです。
私の症状の特徴としては、午前中や夕方になると左腹部に空気が溜まるのか、お腹を膨らますと左腹部がゴロゴロと鳴ります。また、お腹が鳴ってしまうときも左腹部が主に鳴ります。
その後ご飯を食べると、その空気が腸に移動するのか、ガスがよく出ます。
どなたでも良いのでアドバイスなどありましたらお願いします。また、同じ悩みを持つ方や、同じ症状の方がいたらぜひ教えてください。
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おれんじさん、初めまして。
私も20代で年齢が近いのでお話したいと思い、書き込みました。
私の腹鳴り歴は高校生からで、今年でだいたい7年目くらいになります。
私の場合は空腹時の腹鳴りと、横になるなどの体制を変えた時に鳴る腹鳴りに悩んでいます。
「お腹なんて誰でも鳴るから気にするな」という言葉は私も嫌になるほど病院の先生に言われてきました。
でも明らかに自分は人より鳴りやすいし、鳴り方も普通の人と違うと思っています。
無理に気にしないようにしたり、みんな鳴ってるからと思い込む必要はないと思いますよ？
私も毎日自分の腹鳴りをコントロール出来るようにお腹のことを気にしてばかりいますが、気にしているからこそ、自分のお腹が鳴るタイミングが分かるようになって色々対策が出来るようになりました。
あと、おれんじさんの書き込みを見て気になったのは、腹鳴恐怖症というより過敏性腸症候群じゃないでしょうか？
そういった診断をされたことはありませんか？
ガスがよく出るタイプの過敏性腸症候群もあるので、一度内科にいってみてはいかがですか？
長くなってしまい読みにくい文章ですみません(>_<)
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ぴぃさん、返信してくださりありがとうございます。
やっぱり、自分と近い悩みを持つ方と話ができると、気持ちが楽になりますね。
おっしゃる通り、ガス型の過敏性腸症候群の可能性もあるのかなと自分でも思っています。
高校生の頃、消化器内科の病院に行ったことはあります。その時は、胃カメラや腸内カメラの検査を受けることになり、異常がなかったため、「ガスが溜まることをそんなに気にせず、どんどん出せばいい」程度のアドバイスしかしてもらえず、結局自分が過敏性腸症候群なのかどうかよくわかりませんでした。
ただ、その時は自分の症状を正直に説明できていなかった気もするので、ぴぃさんの言うとおり、内科やあるいは心療内科にまた行ってみようかなとも思っています。過敏性腸症候群や腹鳴恐怖症などの診断をよくしたことがある先生を見つけられるといいなと思っています。
横になった時の腹鳴りは、自分も仰向けになったりするとよく鳴るのでわかります！
私は横になるのは家で一人でいる時なので、これに対しては深く悩むことはないのですが、確かに私も仰向けになるとよくギュルギュル鳴ります。
横になると、空気が移動しやすくなるのですかね？
あと、ぴぃさんは、腹鳴りに対して色々対策が出来るようになったとのことですが、どのようなことをされているのでしょうか？
私は、朝ご飯を多めに食べてみたり、逆に全然食べないでみたり、腹巻をしてみたりしたのですが、なかなか目立った効果が得られませんでした（すぐにやめてしまっているせいかもしれません・・・）
もしよかったら教えて頂けるとうれしいです。
再び長文になってしまい、失礼しました。
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