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過敏性腸症候群の治し方
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中学生の頃から、空腹での腹鳴に悩んでいました。そして、大学生になり、空腹じゃない時もおなかが鳴るようになりました。おならが出そうになるけど、できずに我慢していると、ガスがたまり大きな音で鳴ってしまうのです。何度も大きな音で。
テストの時など、鳴るんじゃないかと怖くてたまりません。でも、テストとか、静かな時に限ってひどくなります。
これから長時間のテストが多くなるので困っています。どうしたらいいのか分かりません・・・
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りーさんと同じく中学生で発症し現在大学生です。
症状も全く同じです。
僕はガスの方が辛いです。
ですが大学に入り症状はかなり楽になりましたよ。
教室は広いし、トイレも自由に行っていい雰囲気なんで
いろいろな精神的余裕が生まれたおかげだと思います。
ガスは溜めるのは本当に悪化の原因です。
近くに人がいなかったら静かにだした方がいいと思いますよ。
あと、腹鳴り、ガスできついと思ったら深呼吸してリラックスして下さい。
鼻から吸って少し止めてからゆっくり吐いてみてください。
最近始めましたが、かなり自分に合っていて症状が消えます。
テストが一番きついですよね。
まずは授業で症状がなくなるようにいろいろ試してみてはどうですか？
とりあえず深呼吸はオススメです。
頑張りましょう！
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返信ありがとうございます。
本当につらいですよね・・・。
itoさんが教えてくれた、深呼吸方法、実践してみたいと思います☆
学校関係で、これから模試がたくさんあるので、すごく憂鬱ですが、他にも同じ症状の人がいるんだと思うと、少し安心しました。
ありがとうございます。
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