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過敏性腸症候群の治し方
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ちょっと昔にためしてがってんでやっていた記憶があるのですが腹もちの良い食品として玄米が特集されていました。玄米は普通の白米よりも硬くそのぶん咀嚼回数も増えるので満腹中枢が刺激されるようです。実際腹なりに苦しむ女子高生が登場したのですが4時間目までもって感激していました。しかし私たちの多くは精神的なことからの腹鳴りがあるわけでこの方法で完全解決とは言い切ることはできませんが試す価値はあると思います。ちなみにその放映当時にお米：玄米を１：１でたいて食べてたんですけどたしかに腹もちは良かったんですが味にあきてしまうところが難点です。ちなみにチャーハンなんかにするとおいしくできますよ☆是非ためしてみてくださいな！
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こんにちは！
玄米ですか、試してみます。
私もなかなか腹持ちの良い食材に出会えず…悩んでます。。
毎日、毎日雑炊を食べています。プラス、カロリーメイトです。
雑炊は卵も入っているので、丁度いいなぁ〜と思っていると
当然ながら、飽きてしまいました（汗
もう一年近く毎日、雑炊なので…つらいっす。
料理を変えてみたいのですが、他のだともっと悪くなりそうと不安で
変える勇気がありません泣
情報ありがとうございました！
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▼葉っぱさん：
雑炊などだとあまり咀嚼回数が多くならないので満腹中枢が刺激されません。私は高校の頃から納豆にマヨネーズ、たれ、からしを入れてごはんと食べていました。健康にも良いし腹持ちも良いですよ☆肝心なのはできるだけ長く時間をかけて噛む回数を増やすことです。試してみてくださいな☆
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アドバイスありがとうございます！
確かに、胃に溜まった量ではなく、頭で満腹度が決まる！
と、聞いたことがあります。なるほどぉ〜
私はやはり、あごが小さく、あまり噛みません。
普通の御飯の方が、お腹に溜まりますね！
ＧＷをはさんで６日からまた頑張ってみます！
本当にありがとうございます。
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▼葉っぱさん：
Ｇ．Ｗは腹鳴り患者の至福の期間ですよね☆普段、普通の人以上にストレスがたまっているためストレス発散しかありませんね！最近考えたんですが腹鳴りのかたはものすごい量を食べているのにおそらくストレスであまり太らないんじゃないでしょうか？自分はそんな感じで受験などきついときにはかなりの量食べても逆に痩せてしまっています…ストレスから大病になってしまうと思うと鬱です…
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私は標準くらいの体型ですが、多少体重が増えてきてしまいました。
なぜか食べれば食べるほどストレスが溜まってずっとだるいです（泣
朝はもともと食べない方なんですが、
お腹が鳴るがために、必死になって食べるので
すごく疲れます。。ストレスが溜まって太る体質なんでしょうか
これからもっと太るかもしれないという不安で頭がいっぱいです。
でもやはり、痩せる体質の方も大変ですよね…。共に頑張りましょう！！
こういう病気の人って食べ物のことも、精神的なことも
考えなきゃいけないから、つらいですよね。
ＧＷはストレス発散しないと☆
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▼葉っぱさん：
正直部活引退したあとはかなり太ってしまったんですが、そのときは太っちゃう…ってかなり悩んでいたときで考えれば考えるほど太りました。そのうちカロリーのとりすぎで糖尿病になったら…とか深刻に考えるようになり太っちゃう…とか考えなくなったら逆にやせましたよ☆自分は考え方しだいで体重コントロールできる体質なんですかね〔笑〕
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