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過敏性腸症候群の治し方
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はじめまして、ボクも腹鳴りでなやむ中学２年生です。小５のときから腹鳴りと生活してますが、僕の場合は「自分の腹鳴りが聞こえにくい」んです。
ご飯を食べた後(主に1時間目や5時間目)が一番ひどく鳴っているようなのです。が、分かりません！空腹のときの腹鳴り(グゴゴゴとかいうやつ)は聞こえるんですが、キュルルルって感じのは自分では外部の音と区別つかないんです。。。聞こえないからどんな小さな音も自分のおなかじゃ。。。って思ってしまい、非常に苦しいです。
腹鳴りについて4年かけていろいろためした結果、一番マシになるのが、「おなかに手をあてる」方法です。そっと手の中心がおへそにくるように全体であててみます。すると鳴るときはたいてい奥のほうがキュルルってなって、空気のある場所が分かります。そしたらそこをクッとおしてやったり、そこを意識しながらおさえてやります。あんまりグッッと強くおさえると空気が押し出されて移動してグルルって鳴るときもあるんで、そっと「あてる」感じで、状態や空気の位置を「感じる」ようにします。たいていボクの場合はわき腹の奥のほうがよく鳴ってるんですが、日によって右だったり左だったりします。みぞおちの奥のほうもよく鳴っているようです。
なっている場所を少し意識しながら全体を手でおさえると、鳴るときはなりますが、だいぶ回数を少なくすることが出来ます。授業中は左手でおなかを押さえながら右手にペンをもち授業をうけていますｗｗ
一年かけてやってたので、今では空気がカンペキに感じれます。僕の今の問題はむしろおなかよりおならです。。。来年の受験も心配です。。。
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追加です。すみません。。。おなかをおさえるのは服の上からじゃなく直に触った方がかなり分かりやすいです。よかったらやってみてください。
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