| お勧め |
 
過敏性腸症候群の治し方
|
|
|
- 悪戯や横柄な態度、他人の誹謗中傷はしないでください。
- ご利用の際は必ず「ご利用のお約束」を読んでご協力をお願いします。
★ 題名は内容がひとめで解りやすいように ★
|
|
Arue
- 05/9/28(水) 22:09 -
|
|
|
| |
私もかなり便秘で悩まされましたが、今はだんだんよくなってきています。
私は過敏性腸症候群ではないので、便秘のｺﾄについてしかｱﾄﾞﾊﾞｲｽできませんけど
、よければ参考にしてください。
私の場合は、食事野菜を多く加えて、肉はほんの少ししかとらないように
しました。大豆が体にいいので、2日に1回は必ず取りました。
それから、便秘は水分が不足していても起こるので、お茶や水、ｽｰﾌﾟ等
を一日2リットル以上(飲み過ぎｶﾓ･･･)飲むようにしてました。
どれ位の量がいいのかはわかりませんけど、多めに取ることをお勧めします。
あとは、毎日ｽﾄﾚｯﾁ等するようにしました。朝起き抜けに、ｺｯﾌﾟ1杯の冷たい
水or牛乳を一気飲みするといい感じです♪
私の場合はこれで便秘がよくなって、ｶﾞｽもほぼでなくなったけれど、
便が硬い状態だとｶﾞｽがでてしまう･･･様な気がします。
あと、朝出したつもりでも、残っているとｶﾞｽがでます･･･(´ﾍ｀；)
もし出してもｶﾞｽがとまらないなら、まだ残ってるからかも･･･
残っているからじゃないなら、病院にいってみるのもいいかと思います。
|
|
497 hits
|
|
