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過敏性腸症候群の治し方
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yuki
- 05/2/18(金) 18:22 -
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こんにちは。初めてこのページを発見しました。
私もガスがたまって、お腹は苦しいわお腹は鳴るわ、で悩んでいました。
ガスピタンはビフィズス菌の錠剤みたいなもので、怖がることないですよ。
ガスがたまるというのは、腸内の環境が悪くなっているということなので、それを良くする成分が含まれています。
お金がなくてガスピタンが買えないのであれば、ヨーグルトとか、飲むヨーグルトを毎朝飲むとかでも効果はあると思いますよ。
それから、ガスをたまらないようにするためには、便通をよくすればたまらなくなります。腸内でガスが発生する前に便として外に出しちゃいましょう。
なのでご飯を規則正しく食べることです。食べてしばらくすると便意があると思いますので、我慢せずに出すことです。
あとは食物繊維をとるのと、水分もしっかりとりましょう。
しっかり食べてしっかり出すということをしていれば、腸内環境もよくなり徐々にお腹が鳴るという悩みも減ってくるのではないでしょうか。
大切なのは、体質や生活リズムを整えるということです。
私もガスピタンをしばらく続けて、便秘が改善されましたよ。
深刻に悩みすぎず、少しずつ体質改善に取り組んでみてください♪
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