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過敏性腸症候群の治し方
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立花道雪
- 03/10/30(木) 23:22 -
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とあるHPにおもしろいことが書いてあったので引用させていただきます
お腹がすいたという信号（血液中の糖の量、すなわち血糖値の低下）を脳が関知すると、胃が動き出します。すると、胃の中の空気が圧縮されて音が鳴ります。これがおなかが鳴る大まかな原理です。
止め方は簡単。胃に空気を入れてお腹をふくらませ、内側から空気の圧力で胃の運動を抑えればいいわけです。言ってみれば腹式呼吸（？）をやればいいわけですね。「あ！やばい、お腹が鳴りそう」と思ったら、すかさず胃を膨らましましょう。しばらくそのままの状態を維持していると胃の収縮が止まります。
ただし、お腹に空気を貯めたまま呼吸するのは、結構しんどいので修行が必要です（笑）。
加筆（2002.5.3）
このテーマは相当関心があるらしく、アクセス解析の結果、「おなかが鳴る 抑える」という検索でこのＨＰに来た方はなんと２０人。
せっかくなので、もっと詳しくやり方を説明します。まず、おなかに意識を集中して、普通に呼吸をします。そして、息を吸っておなかが軽くふくらんだ状態で一度息を止めます。このときのおなかのふくらみ具合を基準にします。
おなかが鳴りそうなときは、息を吸い、この基準の状態にします。これでもまだ鳴りそうなら、もう少しだけ空気を吸い、鳴らなくなるぎりぎりまで吸います。さて、呼吸をするときは、この状態から息を吸い、はくときにその基準までで止めます。つまり、簡単に言うと、呼吸を浅くして、常に胃の中にある程度の空気がある状態にするわけです。
こうすることで胃の収縮運動を抑えることができます。
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