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過敏性腸症候群の治し方
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そうですよね。静かな場所でなるのは気になるし、恥ずかしいですよね。
これは私の経験なんですが、空腹で鳴る場合、バナナをたくさん食べるようにしたり、イージーファイバーを毎日摂ったりしたら、鳴っても音が小さかったです。
でも、気を付けてほしいのは、食物繊維を摂りすぎると逆に便秘になると聞きましたので、バナナなら1日2〜3本くらい、イージーファイバーなら、1日一包から二包がいいと思います。
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