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過敏性腸症候群の治し方
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多少なりとも参考になればと思い、自分の経験を記します。
僕も10年前位から、腹鳴で悩みました。（実際には20年位前から軽く悩んでましたし、かつ今も悩んでますけど。）
それでも、今は１年前よりも相当 楽です。
以前は、30分前に軽く食事をしても、腹鳴が生じ、恥ずかしい思いをしたことも(たぶん皆さん同様)有ります。
腹鳴の原因は１つでは無いかもしれません。なので、僕の経験は参考にならないかもしれませんが。
僕にとって、腹鳴の一番の原因は、お腹に溜まったガスです。みなさん、所謂「ゲップ」をしましょう。食事をした後に、水分を十分とって、お腹からガスを出しましょう。腹鳴が来そうになったら、お腹をベコベコさせてガスを出しましょう。（もちろん、お腹ベコベコさせて「ゲップ」を出すのは、なかなか難しいのですが、うまく行くと、腹鳴の予兆は程なく無くなります。）
僕は上記方法で、現在は最低４時間は全く問題ないです。流石に６時間超えると、腹鳴の予兆が来ますが、これは単にお腹が空いていると考えて諦めて、「カロリーメイト」を0.5〜1本 食します。
しかし、腹鳴で悩む前は、(そんなこと余り有りませんでしたが)１日食べなくても腹が鳴るということは無かったので、たぶん腹鳴を起こし易いという原因は「体内に発生、或いは取り込まれたガス」とは別のところに有ると思います。でも、そこはもうどうしようもないと諦めましょう。（原因が分からないので手術する訳にも行きません。）
皆さん、頑張ってください。
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