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過敏性腸症候群の治し方
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もにゃこ
- 04/10/29(金) 11:57 -
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28歳の女性です。
自分も高校時代、腹鳴りには悩まされてきたので、みなさんの悩みを読むと昨日のように当時を思い出し「うわーん、がんばって＞＜」と応援に力が入ってしまいます！
思えば思春期の頃が一番ツラかった気がします。自律神経と深く関係しているのかな…自宅にいるときなどリラックスしているときにはあんまし出ないんですよね。
私の場合は内科の医者に通って処方された薬で症状は軽減されましたが、実は社会人になってから再発したのです…。MTG時など小さいスペースに人が集まってシーンとなる時間はとてもツラく、みなさんと同じようにMTG前にはおにぎりを食べたりカロリーメイトを食べたりして凌いでますが、おなかが減っているわけでもないので、食べる行為自体がけっこうストレスだったりします^^;。
ただ高校時代と違うのは、腹鳴りにたいしてパニくらないでどんと構えて接しようとキモをすえたことかな。キモをすえるためにはまず情報集めをして、自分の症状に対して冷静な判断を持つことが大事です(私の場合は「自律神経」や、「セロトニン」「ノルアドレナリン」など情緒を制御する脳内物質の分泌について調べました)。あとオバチャン根性の精神も大事（これは今はムリでも年齢を重ねるとおっついてきます（笑）
他の病気でもそうかもしれませんが、症状に対して専門家に診てもらい処方を受けるということもモチロン大事ですが、何よりも自分でその症状に対して理解を深め、「コンニャロー腹鳴りめー！ 立ち向かっていくゾー！」という意思を持って行動することが、発展的ですし気分もラクになりますヨ。
腹鳴りの場合、おなかが鳴ることへのパニックや緊張感が余計にひどくしている気がします。「敵を知り己を知れば百戦して危うからず」とも言いますし、パニックに陥るようであれば、冷静な対処のおともにまず情報収集(理解)からはじめたらいかがでしょうか♪
あと余談ですが、私の場合パニックを抑えるのにハンカチにアロマオイルを染み込ませたものを鼻にあててかぐとリラックスできました。五感に訴えてリラックスさせるというのは自律神経の調整法にもありますし、アロマに限らずいろんな香りを試して自分が心地よいと感じるものが良いと思いますヨ。
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