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過敏性腸症候群の治し方
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その気持ちよくわかります。
私はお腹が減ってなる方よりガスが溜まってお腹がなる方で
中２の頃から悩まされていました。
今は自分なりに対策ができて少し楽になりました。
まず試験の前日と当日は食べすぎないこと。お腹がならずに試験に集中できている
自分をイメージトレーニングしてみること。鳴る鳴ると思うと良くないので
鳴ってない自分を想像してみるとけっこういけます。当日は大丈夫と自分に言い聞かせて自信をもつこと。
あと集中できた時はお腹がならないので集中力をつけるとよいと思います。
明日はこれでのりっきて後は一度病院で薬をもらうと楽になると思いますよ。
ガスを少なくする薬や整腸剤を飲むとお腹のはりは楽になりますよ。
私は今は薬に頼るのをやめてみようと思いラクティスという乳酸菌エキスを
毎日飲んでいます。それでもたまにガスが溜まってお腹がなって落ち込む時がありますがそれでも以前よりはだいぶ楽になってきました。
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