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過敏性腸症候群の治し方
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初めて書き込みさせていただきます。
今大学１年ですが、高校の頃からおなかが鳴るのが急に気になってしまい、
緊張するとありえない音で鳴ってしまうし、とてもつらかったです。
最近このHPを拝見させていただいて、
自分と同じ症状の方がこんなにいらっしゃったので驚いています。
今でも少人数クラス等ではお腹が鳴ってしまいつらいのですが、
そういう時私が必ずしている対処法があります。
一応確認したのですが、
もし過去にも同じものが紹介されていたら申し訳ありません。
母親がテレビで見たそうで、教えてもらった方法です。
まず、鳴りそうになったら指先の側面（ツメのふち。ツメを押すのではないです。）を押します。
すると、ちょっと痛気持ちいい場所があると思うので、
そこを１０秒ほどグッとマッサージする感覚で押します。
ここは自律神経を律するツボなんだそうです。
小指から順番に全ての指先を１０秒ずつ押していきます。
（指の順番はどこからでもいいと思うのですが、
私は小指が一番効き目があると思うのでここからがおすすめです。）
ここで注意したいのが、薬指だけは絶対に押さないということです！
薬指だけは自立神経を活性化させてしまい、逆にお腹が鳴ってしまいます。
薬指はとばしましょう。
これを両手順番にやり続ければ、私の場合かなりの確立で鳴らなくなります。
大体最初に小指を押している時点で鳴りそうな感覚もなくなります。
ただ、一度マッサージを止めるとまた鳴りそうになるので、
授業中などの場合、授業が終わるまで手を休められませんが。。。(>_<)
ノートをとるときは、タイミングを見計らって
ばーっと写してまたマッサージを再開しています。（笑）
何回も何周も押し続けて、指先が痛くなったり
効果が薄れたように感じたら、
指先だけでなく指全体をマッサージするようにしています。
これは、空腹の時の腹鳴りには効果がないようです。
他人に「何してるの？」と聞かれたら
「血行が良くなるマッサージなの」と言うことにしています。
以上、つたない文章でしたが、読んでいただいてありがとうございました。
少しでもお役に立てれば幸いです。。。
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