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そうなんですよね…
恐怖に陥ってしまったり、緊張するのはいけないって分かってるんです。
でも私の場合、学校では(家でも動悸がありますが…)常に動悸が激しいので、気持ちが落ち着くことができないんです。なので、鳴りそうになると、もう大変です。息苦しくなることもしばしばあります。
私も、のののさんのように、気にしないようにできたらいいのですが…今のところ無理だと思います…。自分で自分の感情とか精神をコントロール出来なくなってきてるかんじがします…
市販の精神安定剤を飲んでも効きません…
もうどうしたらいいか分からないんですよね〜
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