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過敏性腸症候群の治し方
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★ 題名は内容がひとめで解りやすいように ★
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簡単に言うと、精神的に落ち着いているときは鳴らないんですね？
それでも鳴るという人は、
おそらく、常にお腹を意識せざるをえない現状であるから
それで、すぐに落ち着くということはないです。
（胃腸の神経が、特に敏感になってしまっているため。
こういう人は、まずその前に、心のゆとりを持ちましょう）
えっと、ゆうさんは、全部が怖いんですか？
（そらお腹が鳴る事を意識したら不安で怖いよね（＾＾；）
では、毎日学校でお腹が鳴っているの？
私の場合は、腹が鳴らなかったとしても
急に、鳴りそうになるのをなんとか抑えきる時のあの変な感覚も怖かったですよ。
精神的な衝動が強まった時に、特にお腹が鳴りそうになるのです。
その時の体調や、温度なんかにも左右されるんだと思いますが
多少マシな時と、なぜかヒドイ時ってありませんか？
特に、ヒドイのが起こった時には、全然良くなっていない、とか
またどんどんひどくなっていってるのでは、とか
この先また、こんなことがやってくるのだろうか、など
いろいろ考えて、余計不安にさせてしまうんですよね。
大事なのは、ここでずっと腹のことにとらわれちゃいけません。
ある強い衝動とその時の恐怖を覚えて常に敏感になっている腹だから、
鳴るのはやむを得ないです。（クセになっている状態）
それよりも、ちょっとでもマシだった日→マシだった日→マシだった日→・・・
と、これを維持していってみてください。
慣れてきたら、薬を飲まないと不安とか
朝、たくさん食べなていかないと腹が鳴るとかいう
堅い考えは捨てて、今までどおりのようにやってみて下さい。
これで、マシだった日→マシだった日→マシだった日→・・・
と、続いていけるようになれば自分にかなりの自信が付いてきます。
この自信こそが治すための一歩になっていくから。
なるべくひとりで考え込むのを避けて、
あとは、普段通りにどんどん友達とギャーギャー遊びまくっちゃって下さい。
ここで、テストの日がやってきてマシだった日・・・と続いていけば
次第に自分では気付かないストレスから自然に解放されていくでしょう。（自信）
その頃になると、お腹のことを考えることが以前よりは
ちょっとずつ確実に減ってきている時なので、そこで改めて考えないこと。
（そろそろ治ってきたのかな？とかも無理に考えないこと）
このままでもマシな日が続いてくれればいいじゃないか
と、いうような感じの気持ちで腹の事にとらわれず、
次に自分が何かすることを見つけて積極的にどんどんやっていこう。
（恋愛とか、部活とか、アルバイトとか何でも活発に。
あまり、学校の事にはとらわれないように）
何度も言うけど、ま、このままマシな日が続いていけたらいいじゃないか。
学校くらいどうにでもなるわ、の気でとにかくいこう。
実際、学校出たら自分の好きな道に進めばいいし。
世間はでっかいよ！（自分の悩みなんかちっぽけって思えてきてほしい）
別に、いい大学へ進学なんて堅い考えしなくても他にも方法は山ほどあるしさ☆
多分、忘れてきた頃に腹の調子はよくなってきてるはず。（あまり考えないで）
振り返ってみたら、そんな悩みあったなって
今度は逆に悩んでいる人たちに教えてあげれるようになってくださいね。
心配しないでください、腹鳴りは治るから。
と言っても、すぐには絶対治らないからそんなに焦らないで。
私も昔は消え去りたいくらい苦しい苦しい思いしてきましたから（＾＾；
ゆうさん、分からないことあったらまたカキコしてね。
もっとも、もうここへ来なくてもいいようになることを願いまする（’ー＾）
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