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過敏性腸症候群の治し方
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昨日学校に内科（？）の担当らしき先生が来たらしく、その人から聞いた話を保健室の先生が私に教えてくれました
その内容は↓です
お腹が鳴りそうな時、腹式呼吸がいい
これをやると腸が落ち着いて鳴らないらしい
あおむけに寝て息を吐く時凹ませ、吸うとき膨らますと練習すると授業中でもできるらしい
先生のオススメはカロリーメイト。栄養バッチリ。
お菓子を食べてはいけない！
変に糖分を入れると逆に鳴るらしい
3食しっかり食べること
ガスについて。
朝に豆とかイモ類を食べない（これは定番）
朝のトイレは余裕をもってすること（汚い話ですいません）
急いでいると、十分にガスが抜けなくて学校や通勤先で出てしまうらしい
だいたいこれぐらいです
当然個人差があると思いますので、参考程度にしておいてください
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