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過敏性腸症候群の治し方
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はじめまして、こんにちは。
お気持ちよくわかります。。。
この問題さえなければ楽なのにっておもいますよね。
まず、自分を追い込まないようにしましょう。
自分の体であっても自分でコントロールできないことは多いのです。
誰かに相談されましたか？
周りの理解が大切なので、ご両親や保健の先生などに積極的に相談されてみては。。。
過敏性腸症候群や空気嚥下症の可能性は高いと思います。
空気嚥下症は噛み締めているのが問題と言われていますが、単純にそれだけが原因とは考えにくいと私は考えています。
トイレに行くたびに、お腹や胸を軽くぽんぽんとたたいて、どんどんゲップを出すようにしたら良いですよ。特に食後にそうするのは重要です。
うまく出なくて逆に気持ち悪くなってしまうこともあるかもしれませんが、そういう時は無理せず保健室などで休んでみては？
冷えは大敵です。寒くなると噛み締めることが多くなる上、腸の調子も悪くなりどんどん悪化することがあります。冬はポケット付きの腹巻をして小さいお腹用のホカロンを入れておくと良いですよ。
友達に「オナラ？」といわれたら、「違うわよ。私は胃腸が弱いからこういう症状が時々起こるのよ！」と反論してみては。。。
とにかく、グ〜と鳴らない為には飲み込んでしまった空気をどんどん出すことがもっとも重要です。
また、もし可能であれば専門家の治療も受けた方がよろしいと思います。
以前、2chで症状を克服したと言う方がいらっしゃいました。
その方は初めからどんどん周りの人に「私は時々体調が悪くなる。」といい、自分自身のストレスを減らし、精神安定剤も常用はしていないものの、いつも持ち歩いているそうです。
すると症状も軽くなったと書いてありました。
・食事はよく噛むこと
・暴飲暴食はしないこと
・適度な運動でストレス解消
・猫背などはダメ。きちんと正しい姿勢をいつも保つこと
・ベロを上あごにピチッとくつっけたらダメ（空気嚥下症の原因と言われています）
・噛み締めない
・身体はいつも温めていること
私にできるアドバイスは以上です。
▼しほさん：
>１年ぐらい前からおなかが鳴ることで悩んでいます。
>空腹のときのグーは当たり前ですが、
>空腹時でないとき、食べた後、食事中など様々な場面で鳴ります。
>腸のところからグーとなったり、ボコボコとなってみたり
>１回男子に「それオナラ？」と言われ、それから気になって本当に仕方ありません。
>気にし過ぎて食事をするのが辛くなり、食事中に吐き気を催したりして本当に毎日が辛いです。
>静かな授業や狭い教室などでの授業はお腹のことばかり考えて授業なんて手に付きません。
>友達の家に行ったりするのも無理です。
>やはりこれは過敏性腸症候群ですか？
>そして治る方法などあるのでしょうか？
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