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過敏性腸症候群の治し方
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はい。全然運動出来ていない状態です。
移動は車ですし、仕事は事務室内を動く程度。買い物も、行くと呑気がひどくなるので、必要なものを一気にかって帰るパターンです。
平日は、会社に行って、うちに帰って家事を済ませて、少しストレス解消にPCのゲームで遊んで寝る、という感じでしたが、ひどい日は、帰りの運転もアクセルを踏むのも大変で、のろのろ帰り、家についたら横たわり、収まってきたら家事を済ませ、寝る、とう感じです。
休日は、おろそかになった家事をして、買出しと、土曜は耳鼻科に行く、くらいですね。。車に乗るのと、人ごみでひどくなるんです、何故か。
なので、休日も横にならないと辛い日が・・勿体無い時間のすごし方ですね。。
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私はランニングを3ヶ月したけれど気晴らし程度で思ってた効果はありませんでした。
だけどもっと長期間やらないと効果ないのかも…
一人だとこれをして本当に治るのか不安になってしまって…
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確かにものすごく運動不足だと思い、何ができる？と考えました。歩行、ランニング、腹筋？とかしか思いつかなかったです。
ランニング、３ヶ月もされましたか〜。頑張られましたね。効果が出なかったのが悲しいですね；
なかなか一人だと、続けにくいですよね・・効果がでてれば別ですが・・
私は平日時間に自由がきくのが平均９時半以降で、歩行を考えてみたんですが、一人歩きは人通りがないので怖いなぁ・・という現状です。ランニングもですね。。
残るは腹筋・・？
今試してみましたら、１回も体が起き上がりませんでした。
実はランニングも、走っているのか早歩きなのかわからない状態で。。情けない。
目標一日一運動、を気にかけてやってみます。
何か効果の出るいい運動、あるといいですね〜
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良い考えですねo(^-^)o私も一日何か運動することにします
あまり結果を求めないで気長に運動を続けて行きたいと思います。
もし運動で良い結果がでたらまた書きますね(^-^)/
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