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鼻呼吸でよくなりました

なし - 15/6/10(水) 2:06 -


	引用なし

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　二十歳前から約10年ほどガス下痢併合でした。昨年末より意識して鼻呼吸をするように心がけるようにしてみたところ、劇的に良くなりましたよ。
　注意点として普段は口を閉じ、舌の位置を上前歯の裏側につけないように口内のの上側に置くことです。この位置に舌を置くことで口内に余分な空気が溜まるスペースがなくなるので、空気を飲み込むことがなくなります。よくわからなければ「舌の正しい位置」で検索すればわかるかと思います。
　また、普段から背筋を伸ばして姿勢をよくすること。腸の調子が良くなります。ポイントは、両足に均等に体重が乗るように意識し、横から見たときに耳が肩の上にくる位置まで顎を引くこと。

この２つをするようにしてから現在ではもう人並みの生活を送れるようになりました。試してみる価値はあると思います。

鼻呼吸でよくなりました なし 15/6/10(水) 2:06

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