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過敏性腸症候群の治し方
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私もずっと悩んでいました。
朝大きめのおにぎりを食べても2時間後にはお腹が減り爆音でお腹がなる
また食べてもすぐお腹がすいて食べて…を繰り返し
静かな環境で仕事をしていて鳴るのが恥ずかしいしとても怖くて…
食べたくないのに食べなきゃいけない。そして体重も増加。
本当に辛くて、いろいろ調べてダイエットもかねて糖質制限をはじめて見たんです。
完璧ではないけど、糖質の多い炭水化物等を極力減らしかわりにたんぱく質などをたくさん食べる感じで…
最初はお米が一番腹もちいいのに食べないようにするなんてと不安でしたが…
そうしたらお腹がすきにくくなったし、お腹が減っても音がすごい小さくなりました！！
私の場合は、炭水化物過剰に取り過ぎて余計に胃に負担をかけてはげしくなっていたんだなと。
(たしかにぐーぐー爆音の時って炭水化物ばかり食べていました)
全員がこれで治るわけではないと思いますが、
少しでも悩んでる人のお役にたてればいいなと思います☆彡
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